6 raisons surprenantes pour lesquelles vous devez serrer votre enfant dans vos bras tous les jours

Alors que j’étais entrain de faire un quiz Harry Potter sur mon smartphone, attendant patiemment que mon fils sorte de l’école, j’ai eu soudain cette envie voir ce besoin de lui faire un énorme câlin.

Les câlins sont magiques. Il a été scientifiquement prouvé que le simple fait de s’étreindre a de nombreux avantages.

C’est pour la même raison que de nombreuses études suggèrent les bienfaits du contact peau à peau, pour lequel il est recommandé aux mères d’avoir un contact peau à peau immédiatement après la naissance.

Si vous n’avez pas l’habitude de serrer vos enfants dans vos bras tous les jours, voici pourquoi nous devrions serrer davantage nos enfants dans nos bras.

1. L’ÉTREINTE LIBÈRE DE L’OCYTOCINE

L’ocytocine, une hormone libérée par l’hypophyse, est souvent appelée « hormone des câlins » ou « hormone de l’amour » pour une raison particulière.

Cette hormone est libérée dans notre corps lorsque nous nous câlinons, nous nous blottissons ou nous nous lions d’une manière ou d’une autre. L’ocytocine nous aide à nous sentir aimés et connectés.

Avez-vous ressenti un amour démesuré pour votre bébé lorsqu’il boit votre lait ?

Lorsque les bébés tètent le sein de leur mère, la stimulation libère de l’ocytocine qui signale à l’organisme de libérer du lait. Cela contribue également à créer un lien fort entre l’enfant et la mère.

L’ocytocine a de nombreux avantages, notamment celui d’aider à établir la confiance, de soulager la douleur, d’améliorer l’estime de soi et de favoriser l’optimisme.

Par conséquent, les câlins aident les enfants à se sentir aimés et spéciaux. Elle contribue donc à améliorer leur estime de soi.

2. LES CÂLINS CONTRIBUENT À AMÉLIORER LA SANTÉ ÉMOTIONNELLE

Les câlins aident à réduire le stress. L’ocytocine est une hormone de bien-être lorsqu’elle est libérée, elle vous fait vous sentir bien et elle renforce la confiance.

En outre, les câlins contribuent à réduire le cortisol, une hormone libérée lorsque nous sommes stressés.

C’est pourquoi les câlins aident à calmer un enfant qui pleure. La prochaine fois que votre enfant piquera une crise, essayez de le serrer longuement dans vos bras.

J’ai vécu cela de nombreuses fois. Ma fille aînée est très sensible et lorsqu’elle est en colère et se sent hors de contrôle, je lui fais parfois un câlin.

Cela l’aide immédiatement à évacuer sa colère par les larmes et elle se sent détendue après avoir pleuré pendant un certain temps.

C’est également bon pour moi car, étant moi-même une personne sensible, je peux absorber rapidement les émotions des autres. Ainsi, l’étreinte m’aide à libérer ma propre frustration avant qu’elle ne se transforme en colère ou en cris.

Cela ne veut pas dire que vous devez être d’accord avec leur mauvaise conduite. Parfois, les enfants ont besoin d’empathie et de compréhension même si votre réponse est toujours un NON. Dans ces moments-là, vous pouvez, le cas échéant, leur donner un câlin pour leur faire savoir que vous êtes de leur côté, quoi qu’il arrive.

3. LES CÂLINS RENFORCENT L’IMMUNITÉ

Nous savons à quel point le stress joue un rôle dans notre santé. Le stress a été lié à un grand nombre de maladies liées au mode de vie que nous connaissons aujourd’hui, y compris le cancer.

Les câlins contribuent non seulement à réduire le stress, mais aussi à renforcer l’immunité.

Dans une étude menée par Sheldon Cohen, professeur de psychologie à l’université Robert E. Doherty, ils ont testé si les câlins pouvaient agir comme une forme de soutien social et empêcher les personnes stressées de tomber malades.

Les résultats ont montré que le soutien social perçu réduisait le risque d’infection associé à l’expérience des conflits. Les câlins étaient responsables d’un tiers de l’effet protecteur du soutien social. Chez les participants infectés, une meilleure perception du soutien social et des câlins plus fréquents ont permis de réduire la gravité des symptômes de la maladie, qu’ils aient ou non vécu des conflits.

Selon M. Cohen, un nombre accru de câlins contribue à réduire les effets du stress et à nous protéger contre les infections.

De plus, la sérotonine est l’une des substances chimiques qui se libère lors des étreintes et il a été démontré qu’elle renforce le système immunitaire.

4. LES CÂLINS STIMULENT LE BONHEUR

La sérotonine contribue non seulement à renforcer le système immunitaire, mais aussi à améliorer notre humeur. Elle contribue également à réguler l’anxiété et le bonheur. On pense qu’un faible taux de sérotonine a un lien avec la dépression, même si cela n’est pas encore prouvé.

N’est-il pas merveilleux qu’un simple geste d’étreinte de nos enfants puisse les rendre heureux et améliorer leur humeur ?

Non seulement la sérotonine est liée à la modification de notre humeur, mais elle intervient également dans de nombreuses autres fonctions comme le contrôle du sommeil, la cicatrisation des blessures, les selles, la santé des os, etc.

Donc si vous voyez votre enfant en manque d’énergie ou d’humeur dépressive, n’hésitez pas à lui demander : « Aimerais-tu un câlin ? Un câlin pourrait diminuer ses soucis.

5. LES CÂLINS AMÉLIORENT LA RELATION PARENT-ENFANT

Les câlins sont importants dans toutes les relations. Comme indiqué ci-dessus, l’ocytocine libérée lors d’un câlin augmente l’amour et la confiance entre le parent et les enfants.

Elle contribue à améliorer l’intimité et à renforcer les liens. Et nous savons tous à quel point la connexion est un facteur important dans l’éducation des enfants. Même si vous êtes occupé, prendre quelques secondes pour donner une longue accolade peut améliorer la connexion avec vos enfants.

Et quand votre lien est fort, votre relation est forte.

Selon le Dr Gary Chapman, le toucher est l’un des cinq langages de l’amour.

Les enfants qui expriment l’amour par le toucher physique ou ceux qui se trouvent davantage dans votre espace physique peuvent exprimer le toucher physique comme étant le langage d’amour le plus important.

Même si nous devrions exprimer l’amour dans les cinq langues, nous devrions exprimer l’amour davantage à travers « leur » langage de l’amour.

Ainsi, serrez davantage vos enfants dans vos bras si leur langage de l’amour est le toucher physique. Le toucher physique peut aussi inclure un frottement sur la joue, une tape dans le dos, etc.

6. LES CÂLINS AIDENT LES ENFANTS À S’ÉPANOUIR

Dans le livre Creating Loving Attachments, les auteurs Daniel Hughes et Kim Golding expliquent comment le contact physique est crucial pour le développement global des enfants.

Citation du livre,

Frédéric II était un empereur du Saint Empire romain au XIIIe siècle. Il voulait savoir quelle était la langue naturelle de l’enfance. Pour cela, il a employé quelques nourrices pour s’occuper d’un groupe de nourrissons sans les câliner, leur parler ou leur chanter.

Les nourrissons étaient soignés physiquement, mais ils n’étaient pas nourris avec amour.

Malheureusement, tous les nourrissons sont morts les uns après les autres. Bien que cela me semble être une expérience cruelle, cela montre à quel point les humains ont besoin du toucher physique et d’autres formes d’amour pour s’épanouir.

Le manque de soins a également montré qu’il affecte la croissance et le bien-être des enfants, même lorsqu’on s’occupe d’eux physiquement.

LES EFFETS DE L’ABSENCE DE CÂLINS DANS L’ENFANCE

Des études réalisées sur des enfants ayant grandi dans des orphelinats d’Europe de l’Est montrent que ceux qui n’ont pas reçu une attention physique et émotionnelle adéquate ont eu des effets neurobiologiques à long terme.

Bien que les effets ne soient pas nécessairement durables pour tout le monde, cette étude a montré que l’absence de contact physique entraînait un déficit durable des niveaux de deux hormones, l’ocytocine et la vasopressine.

Même après que les enfants aient été retirés de l’orphelinat et placés dans des familles aimantes, les déficits ont persisté.

Ces deux hormones sont importantes dans la capacité à former des liens sociaux. Et cela peut expliquer pourquoi la négligence précoce est la cause de l’incapacité à former des liens affectifs chez les adultes.

Les enfants qui ont grandi sans affection physique peuvent être confrontés

Les problèmes de santé mentale tels que la dépression et l’anxiété

Souligner

La solitude

Plus de crises de colère parce qu’ils manifestent leur désir d’attachement par des comportements négatifs

Faible estime de soi et manque d’estime de soi

Ils deviennent moins résistants

un enfant solitaire enlaçant son ours en peluche

DE COMBIEN D’ÉTREINTES LES ENFANTS ONT-ILS BESOIN PAR JOUR ?

Bien que nous ne puissions pas compter tous les jours, selon Virginia Satir, une thérapeute familiale respectée,

Nous avons besoin de 4 câlins par jour pour survivre. Nous avons besoin de 8 câlins par jour pour la maintenance. Nous avons besoin de 12 câlins par jour pour la croissance.

Vous pouvez intégrer les câlins dans votre journée comme une routine ou un rituel familial. Le premier câlin peut être donné au réveil le matin. Les suivants, quand ils vont à l’école et quand ils reviennent.

Dans ma famille, nous avons récemment commencé le rituel familial des câlins de groupe la nuit et cela donne lieu à beaucoup de rires, d’amour et d’éclats de rire avant de dormir. Je pense que cela peut être réconfortant pour tout le monde de s’endormir en se sentant heureux et aimé.

La durée des câlins a aussi son importance. 20 secondes semblent être le bon moment pour profiter pleinement des bienfaits des câlins en faisant libérer de l’ocytocine à votre cerveau.

Cela peut sembler long, mais comme vous devez le savoir maintenant, les bienfaits sont également énormes.

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